基本的なアドバイス

食を中心とした生活習慣などに関して、クライアント様のほとんどにするアドバイスを少しずつ書いていこうと思います。ほとんどがすぐにできることだと思います。私のカウンセリングを受けられない方でも、これらを気を付けるだけでも体調の変化があるのではないかと思います。

特に食については常に情報を集めているためによく考え方が変わります。何かご意見などありましたら、お気軽にお知らせください。参考にさせていただきます。

水について

質のよい水を毎日最低でも1リットルは飲んでほしいです。冷たく冷やしたものではなく、できるだけ常温または温めてください。私は大体1.5~2リットルくらいです。私にとって水は体をお掃除するようなものと考えているので、ミネラル分ができるだけ少ない軟水を勧めています。

私はプラスチックに入った水を買いたくないので、蛇口に浄水器を付ける、浄水器(BPAフリーのもの)を使う、蒸留水を作る、といったことを勧めています。蒸留水を作る機械は日本でも売っています。家族の人数が多い人には面倒かもしれませんが、私はこのお水を一番よく飲んでいます。

私の場合、何かに夢中になっていると水を飲むのを忘れてしまうことが多いので、朝のうちに作っておいた白湯やハーブティーをポットにいれてそばに置いておき、ちょこちょこ飲むようにしています。